ADEMHALING EN YOGA
ADEMHALING
BASISOEFENING
Deze oefening leert je om vanuit je buik rustig en diep te ademhalen
UJJAYI ADEMHALING TIJDENS DE YOGALES
Verbetert concentratie. Verwarmt het lichaam en zuivert het van afvalstoffen en gifstoffen.
NADI SHODHANA
Wisselende neusgatenademhaling.
Brengt balans in rust en energie.
VOOR HET SLAPEN GAAN
Kom tot rust voor het slapen gaan
YOGA
Poweryoga
Staande, zittende en liggende houdingen om spieren en gewrichten soepel en gezond te houden. Voor alle niveau's
Smooth yoga
Rustige yogales
Voor alle niveaus toegankelijk
Zonnegroeten A en B
De start van elke ochtend en yogales.
Voor alle niveau's toegankelijk.
YOGA NIDRA
Volledige ontspanning voor het lichaam
Voor alle niveau's toegankelijk
Onderdeel van 'smooth yoga'.